와이어줄넘기 #스피드로프181 #줄넘기운동 #더블언더줄넘기 #크로스핏장비 (1) 썸네일형 리스트형 와이어 줄넘기 추천 순위 BEST5 사용법 비교 와이어 줄넘기 추천 순위 BEST5 사용법 비교✅ 와이어 줄넘기 사용법줄 길이 조절하기줄을 바닥에 놓고 손잡이를 양손에 쥔 상태에서, 양발로 줄 중앙을 밟아요.손잡이 끝이 겨드랑이나 가슴 높이에 오면 적당한 길이예요.너무 길면 손잡이 안쪽 나사를 풀어 줄을 줄이고, 다시 고정해 주세요.올바른 자세 잡기양손은 허리 옆에 붙이고, 팔꿈치는 몸에 가까이.손목을 이용해 줄을 돌리는 게 포인트예요! 팔 전체를 돌리면 오히려 줄이 꼬여요.가볍게 뛰기 시작무릎을 많이 굽히지 말고, 발끝으로 톡톡 튕기듯이 뛰어요.처음엔 천천히 돌리고, 리듬에 익숙해지면 속도를 조금씩 올려보세요.와이어 줄넘기는 속도감이 높아 회전이 빠름너무 세게 돌리면 줄이 바닥에 부딪혀 손상될 수 있으니, 실외보다는 매트 위나 실내 바닥에서 사용하는.. 이전 1 다음
